¿Que hace que las personas de éxito, los deportista de elite y los que llamamos “genios” tengan tanta energía y puedan hacer muchísimas cosas?
¿Por qué, si todos tenemos las misma 24h a disposición en un día, algunos logran hacer y otros solo logran perder el tiempo?
Aquí 5 hábitos que te interese cultivar para tener la energía de un superhéroe
- Claridad en tus objetivos
- Comida sana y ritmos sanos
- Ejercicio físico
- Momentos recarga
- Aventuras y novedad
CLARIDAD
Quien mucho abarca poco aprieta. Aclara cuales son tus 3 objetivos prioritarios tanto en lo personal como en tu profesión. Los atletas se preparan en función de una competición, se enfocan en un objetivo a la vez en el que alcanzar la maestría. Cumplido el reto, pasan al siguiente desafío. Elige lo que realmente te llama el alma a realizar. Y suelta el resto.
COMIDA Y RITMOS SANOS
Es de cajón y ya lo sabes. Pero ten en cuenta que si tu cuerpo no tendrá energía tampoco tus proyectos y sueños podrán realizarse. Come como si te prepararas a las olimpiadas, limpia tu dieta de alimentos basura, bebe mucha mas agua, para hidratar tanto el cuerpo como el cerebro. Come a horarios regulares y no cenes pasadas las 20h o dormirás mal. Los ritmos ideales de sueño vigilia son los del sol. Yo me levando a las 6 y me acuesto antes de las 23 y me siento de maravilla durante todo el día.
EJERCICIO FÍSICO
30’ de ejercicio aeróbico diario renuevan las células del cerebro, movilizan lar hormonas del bienestar y preservan el sistema cardiovascular. 30’ de trabajo muscular y estiramientos elevarán tu metabolismo, mantendrán tu masa ósea fuerte, mejorarán tu flexibilidad y vitalidad. El cuerpo está pensado para ser utilizado, no para quedarse sentado en una silla 8h, mayor tiempo dediques al ejercicio físico, mejor salud y energía vas a tener. Y…el ejercicio físico influirá en la calidad de tus pensamientos y decisiones.
MOMENTOS RECARGA
Aun que tengas un Ferrari, si no paras a repostar, por bonito que sea, no te llevará a ninguna parte. Igual recortar espacios para repostar energía es indispensable para el rendimiento físico y mental. Sobre todo a la hora de tomar decisiones importantes. como recargar pilas
AVENTURA, NOVEDAD
Ilusión, pasión, entusiasmo son los ingredientes numero uno de la energía. El ser humano necesita aventura, novedad y crecimiento para mantener la moral a su punto de energía. Hacer algo nuevo, insólito cada semana. Probar nueva comida, o visitar lugares que no conocemos, apuntarse a una excursión, decidir al ultimo minuto una escapada…es decir no te olvides de poner un poco de pimienta en tu vida! Divertirse e sano, sanísimo.
Anaska Fischer 